Tips turunkan berat badan .

masyarakat malaysia pada masa kini sering diganggu dengan masalah berat badan ataupun kegemukkan . senang citer obesiti . ye la, dorang semua dah tak reti nak jaga badan masing2. sebahagian je lah .. okei pembace blog rawt rawt ade tak yang mengalami masalah berat badan naik ? sebenarnya rawt rawt tulis entry ni disebab kan sahabat rawt rawt sendiri yang mintak tips nak turunkan berat badan. even die tak berape nak kurus tapi die cantik. haha ! kawan okei .

usaha lah sekeras mana pon jika anda semua tak tahu tips tips die dan anda tidak mengamalkan tips ini . hasil nya tidak akan memuaskan hati . percaya lah . 


Tips untuk menurunkan berat badan :-

1. kurang kan lemak seharian 
- makna nya . kurang kan makan makanan yang berlemak . contoh makanan yang mengandungi jumlah gula yang banyak . gula tiada khasiat . gula hanya penambah rasa (termasuk minuman)

2. kurang makan waktu siang 
-maknanya lebihkan makan di waktu malam . ramai yang tidak mengetahui tips ini . kerana makanan yang kita makan di malam hari akan digunakan pada keesokan hari sebagai tenaga . sebaliknya pula makan di siang hari  kerana anda akan menggunakan tenaga itu untuk malam hari .apa yang anda buat pada malam hari ? fikirkan

3. bersenam 2 kali seminggu 
-bersenam adalah cara yang paling berkesan kerana apabila kita bersenam secara automatik ia membakar lemak2 berlebihan yang ada didalam badan kita. tetapi masalah buat masyarakat kita yang malas untuk bersenam . sekurang2 nya 2 kali seminggu

4.perbanyakkan jalan kaki 
-cara nya kalau yang dah berkerja . park kan kenderaan anda dekat satu tempat yang agak jauh dengan pejabat anda . ataupon elakkan menggunakan eskulator ataupon lift perbanyakkan menggunakan tangga jika pejabat anda di tingkat yang tinggi .

5. jangan mencuba semua jenis makanan pada jamuan buffet
-pilih hanya satu atau dua jenis sahaja dan tambahkan dengan salad . dan pada masa itu jika anda terlalu terliur. ingat lah bahawa anda sedang berusaha menurunkan berat badan

6.solat dan berdoa 
-tiada apa yang lebih berkesan selain anda solat dan terus berdoa kepada Allah . kerana penurunan berat di badan anda bukan sahaja kerana usaha anda tetapi dengan pertolongan Allah . jangan pernah melupakan-Nya

lastly ingat kata kata rawt rawt 

" Dont run behind success . follow behind excellence and success will come all way behind you . "